Discusión de podcast con un neurólogo
Marzo 18, 2021
En este episodio de TVH Health Chat, la presentadora Melanie Cole 
se sienta con Jacob Hall, MD, neurólogo y miembro del personal médico del Temecula Valley Hospital, para hablar sobre la salud del cerebro y la demencia. La conversación de 11 minutos cubre una variedad de temas, incluidos los diferentes tipos y causas de pérdida de memoria, factores de riesgo modificables y avances médicos actuales en el tratamiento del deterioro cognitivo.
Pérdida de memoria a medida que envejecemos
El Dr. Hall explica que, si bien la capacidad cognitiva de cada persona disminuye hasta cierto punto con el paso del tiempo, la pérdida de memoria a nivel de demencia no es definitiva para nadie. “Creo que es inevitable que todos, probablemente comenzando en algún momento de los veinte, tengamos un deterioro cognitivo muy gradual y sutil, y eso incluye un poco de pérdida de memoria. Pero estamos hablando de cambios mínimos que no son perjudiciales para nuestras vidas y no afectan la función, que probablemente no podamos evitar, pero la pérdida de memoria que alcanza el umbral de la demencia probablemente pueda evitarse hasta cierto punto ".
El Dr. Hall profundiza en los diversos grados de deterioro cognitivo separándolos en tres términos generales básicos. “Hay un envejecimiento cognitivo normal y ese tipo de síntomas leves o mínimos de los que hablamos. La siguiente categoría principal es el deterioro cognitivo leve, y el deterioro cognitivo leve básicamente significa que la persona misma o los miembros de su familia están notando un cambio cognitivo sutil, y cuando se someten a pruebas cognitivas, podemos ver que, objetivamente, hay más pérdida de memoria. o más deterioro cognitivo de lo que esperaríamos para su edad. Sin embargo, esas personas siguen siendo funcionalmente independientes; pueden realizar todas sus actividades de la vida diaria sin dificultad ”, explica.
“Y luego, el término general final es este concepto de demencia, y eso solo dice que el deterioro cognitivo ha progresado hasta el punto de que ya no son completamente independientes con sus actividades de la vida diaria. Entonces, tal vez ya no puedan pagar las facturas por sí mismos o tomar sus medicamentos de forma independiente ".
Conozca los riesgos
Sobre el tema de las causas del deterioro cognitivo, el Dr. Hall enfatiza que, aunque ciertamente puede haber un componente genético en la demencia de una persona, existen muchos factores de riesgo de estilo de vida de igual importancia. "Creo que los que más se destacan tienen que ver con la salud cardiovascular, y a menudo son las cosas en las que normalmente pensamos cuando pensamos en estilos de vida saludables para las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y la presión arterial alta, etc." explica.
“Por lo tanto, la actividad física, el ejercicio o la falta de ellos marca una gran diferencia, especialmente el ejercicio aeróbico parece marcar una gran diferencia en términos de reducir el riesgo de deterioro cognitivo. La dieta también tiene un papel importante en eso. El tabaquismo es sin duda un factor de riesgo, el consumo excesivo de alcohol. Existe una creciente evidencia de que la contaminación del aire contribuye. La falta de sueño o el sueño de mala calidad pueden contribuir. Y, realmente, la lista sigue y sigue a partir de ahí.
Cómo mantener un cerebro sano
Además de hacer ejercicio con más frecuencia y comer mejor, el Dr. Hall afirma que hay muchas otras actividades y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a controlar los factores de riesgo del deterioro cognitivo. “Todos esos factores de riesgo que acabo de mencionar, o al menos la mayoría de ellos, son modificables. Significa que hay cosas que podemos hacer para reducir esos factores de riesgo, como juegos mentales y crucigramas. Todavía hay alguna evidencia de que esas cosas son útiles ".
"Como mínimo, decimos que es importante mantenerse socialmente activo y cognitivamente activo", dice el Dr. Hall. "Y, en realidad, eso se define de manera bastante amplia. Eso significa hacer lo que sea atractivo, estimulante y divertido para la persona que lo hace. . No necesariamente tiene que ser Sudoku o crucigramas, solo lo que sea bueno para esa persona ".